Como escolher o Snacks direito para Runners

s e proteínas n sua dieta esta é uma boa escolha de alimentos para aumentar a sua energia e resistência.

As bananas, também é uma excelente fonte de potássio e carboidratos e, portanto, é perfeitamente lanche saudável para os corredores. Quanto maior o teor de potássio no corpo, o que é mais capaz de aliviar condições de cãibras musculares, e assim, o que lhe dá voltas executar mais produtivas.

Porque os monossacarídeos em bananas são facilmente e rapidamente digeridos, faz eles realmente um excelente tipo de pré-run lanche.

Apenas lembre-se de permitir que pelo menos uma hora e meia para ser digerido antes de correr.

palitos de cenoura

O sempre famoso lanche vara de cenoura também pode ser uma excelente mordidela para os corredores? Eles estão enchendo apesar de seu baixo teor calórico em conteúdo e pode satisfazer a sua fome o que ajuda a evitar o desejo de procurar outra coisa para comer.

Estas dicas lanche saudável antes de executar pode certamente ajudá-lo a se tornar um excelente corredor em Além de sua formação rígida.