Como testosterona faz o crescimento do músculo Easy
saudáveis ou você.
Veja mais zinco
impede que a testosterona seja convertida em estrogênio (hormônio feminino)
· vira estrogênio em testosterona
produzir esperma saudável e contagem de espermatozóides mais alta (mais testosterona)
Evite o esforço
angústia libera um "estresse" hormônio chamado cortisol que desliga a produção de testosterona
evitar overtraining, controlar seu temperamento
Ser pode mais positiva reduzir seus níveis de stress
Obter pelo menos 6-8 horas de descanso
A Universidade de Chicago estudo mostrou que os homens que tiveram poucas horas de sono tinham níveis de testosterona forma inferiores aos dos homens que tem 6 a 8 horas de sono
De acordo com um estudo da Universidade da Carolina do Norte, seus níveis de testosterona pode cair em até 40 por cento quando você não conseguir dormir o suficiente
levantar pesos pesados
Faz com que seu corpo para entrar em um modo de sobrevivência aumentar os níveis de testosterona de forma que você músculos não vai sentir tanta intensidade ou estresse de exercícios tornando-os, assim, maior /mais forte.
perna exercícios como agachamentos e lunges são ótimos para aumentar a testosterona
Para concluir este artigo, pode ser uma boa idéia para levar em consideração a importância da testosterona, e tentar obter o melhor fora de seus ganhos musculares e realmente obter resultados mais eficazes com os seus treinos, colocando estes testosterona impulsionar dicas para uma boa utilização.
Se tiver quaisquer comentários ou perguntas que seria ótimo para deixar um no artigo original -testosterona, para que eu possa responder de volta.
Obrigado!
