Por que você deve comer pelo menos 5 vezes por dia

tro aspecto importante é que comer porções menores normalmente irá ajudá lo a evitar dores de estômago, visitas excessivamente frequentes ao banheiro e até mesmo prisão de ventre. No entanto, a constipação nem sempre é causada por irregularidades nos hábitos alimentares. Falta de fluidos ou alguma doença é mais provável que seja a causa da constipação.

Por outro lado, dor de estômago geralmente é causado pelo estômago estar demasiado cheio ou vazio. Claro, isso não significa que você não deve alertar o seu médico no caso de você ter alguns problemas.

Há muitas condições de saúde que causam dor de estômago, bem

Além disso, as pessoas que comem de forma irregular -. E porções geralmente muito maiores do que deveriam, muitas vezes experimentam impulsos bruscos e excessivos para se livrar dos resíduos. Isso não é bom para seus intestinos e pode colocar você em situações embaraçosas no caso não há tempo ou possibilidade de despejar a bagagem extra. Por outro lado, as pessoas que comem porções menores igualmente distribuídos ao longo do dia são menos propensos a ter esses problemas.

Suas visitas à casa de banho não são apenas menos freqüentes, mas mais fácil de prever e vêm muito mais regularmente.

Para concluir, há várias boas razões por que você deve comer porções menores, pelo menos, 5 vezes por dia. A razão mais importante é que ele ajuda a evitar excessos, assim, tornando mais fácil para evitar pesadelos e até mesmo perder algum peso. Você também deve se lembrar que esta prática irá ajudá-lo a evitar a maioria dos problemas de estômago e intestino também.