Você tem a cervical sobre amarrados Seu pescoço é preso, ombros estão tensos, e descem à dor escápula e às vezes até abaixo. Estes podem ser sinais de artrose precoce. Neste caso, você fazer melhor. Importante é inspirar profundamente e vocês airiest pulmões. Você cancelar classes ou dança aeróbica! A dor vai parar uma vez músculos estão aquecidos. ? Dica: massagear os músculos que você perca com um creme que estimula a circulação sanguínea. Antes do esporte, incline a cabeça para a esquerda e direita e gire os braços.
Dói lombar inferior das costas área que você se importa, especialmente à noite. Mesmo caminhar torna-se embaraçoso. Isso está acontecendo as pessoas, especialmente com excesso de peso, como uma questão de mecânica: os músculos não são fortes o suficiente para sustentar o corpo. Eu tenho que fortalece os músculos das costas e perder. Você pode praticar natação e andar de bicicleta, colocá-lo nos músculos movimento desportivo, sem afetar as articulações. ? Dica: suga barriga quando vai para diminuir a carga de músculos das costas.
Ele preso atrás Você fez um esforço incomum e dói tudo para trás porque você pediu em músculos exagerados. Faça exercícios leves e relaxamento da tensão muscular. Depois da crise já passou, você deve fortalecer os músculos das costas para evitar uma recaída. Associado a executar o jogo com exercícios de Pilatos. ? Dica: Evite sentar-se longa inclinado a levar bagagem pesada e carregando alguma coisa na parte de trás. Você tem uma leve escoliose Você irradiado e dor difusa na parte superior das costas e na escápula. Eles são causadas por desvios da coluna vertebral.
Faça exercícios diários recomendados por um médico. Você pode jogar tênis, porque este tipo de esporte não reforçar a curvatura da espinha. ? Dica: Não se sentar muito dobrados e não em inclinação lateral. Não exerça pressão sobre a coluna vertebral.