É aí que vem em frutas congeladas. Como a fruta é congelada quando maduro, pouco frescor, nutriente, ou gosto é perdido. Isso significa que você começa a desfrutar de frutas de clima quente deliciosos, vibrantes, e nutritivos como morangos e mangas em pleno inverno!
Então, como você incorporar alimentos congelados em uma dieta de alimentos crus?
Em primeiro lugar, não comê-los congelados.
Não só este vai deixar cair a temperatura do corpo tremendamente, mas fazê-lo em uma base regular pode afetar sua flora intestinal (que tem um efeito direto sobre a absorção de vitamina B12).
Você deve definitivamente descongelar a fruta na geladeira ou no balcão antes de consumir.
Em segundo lugar, usar frutas congeladas para animar as suas saborosas receitas novas de inverno (você leu a regra número 1 em bruto, não é?)! Eu adoro a adição de morangos congelados e framboesas para meus smoothies de banana.
A Costco aqui transporta esses incrivelmente deliciosa bolsas congeladas de amoras silvestres. É ótimo porque significa que eu posso fazer o meu favorito Banana-Blueberry-Orange Explosão Smoothie mesmo quando está 30 graus lá fora!
Você também pode usar frutas congeladas em deliciosos pudins de frutas, molhos para salada, ou tortas matérias ainda saborosos!
Regra de Inverno # 3: Entre em seus verdes
Como muitas baixas vegans matérias gordas, eu tendem a comer muito pouco verdes durante os meses de verão.
Os frutos não-doces como tomate e pepino são apenas tão deliciosa aqui no Sul que eu realmente não me importo para greens muito.
Agora que os tomates e chupar o pepino é "meh" na melhor das hipóteses, Eu estou desejando saladas como um louco. Quando penso no tempo de inverno com neve, eu não acho que sopa de batata e maçã torta ... eu acho extremamente grande, farto saladas!
E quando eu digo "extremamente grande," eu não quero dizer uma tigela de salada regular.
Quero dizer uma daquelas enormes bacias de compota de vidro!
Eu preenchê-lo até a borda com verdes (alface romana e manteiga alface são os meus favoritos), tomate querubim, pepino Spiralized, cenoura ralada, coentro, pimentão, brócolis, e talvez alguma fruta doce como caqui, maçã, uvas ou de cor extra e sabor.
Outro benefício para comer saladas?
Eles realmente ajudar a evitar as tentações, especialmente para sal. Comer frutas durante todo o dia, mesmo as frutas n