Uma das coisas que mais me nuts unidades são todos esses infomerciais que afirmam que irão ajudá-lo a perder todo o seu gordura corporal e perder peso em 12 semanas usando algum gadget de estúpido feito de plástico.
O fato é que os gadgets não irá ajudá-lo mais ou menos quando se trata de perder peso do que fazendo flexões e abdominais na frente do seu aparelho de TV. A única maneira que você pode realmente perder peso é comer direito e beber muita água. Quando você combina isso com o exercício que é quando você acelerar o processo.
Então exatamente o que está comendo direito? Para começar comendo meios corretos comer os alimentos certos e comendo-os com mais frequência. Seu metabolismo é a taxa em que seu corpo queima gordura. Quanto maior seu metabolismo mais gordura que você está queimando. Ao comer os alimentos certos com mais freqüência o seu metabolismo está funcionando constantemente, portanto, queima a gordura e porque é os alimentos "certos", os nutrientes desses alimentos estão sendo usados por seu corpo para as suas vitaminas, minerais e benefícios para a saúde.
< p> Para começar, você precisa comer 6 vezes ao dia. Você deve comer uma refeição cerca de um a cada dois anos e meio a três horas. Junto com comer a sua refeição você também deve beber oito a dez onças de água mínimo. Eu tento beber doze com cada refeição. A água é o recurso final para o seu corpo. Ele sacia sua sede, mantém-lo hidratado, faz a função do seu rim corretamente e muito mais. Beba muita água com suas refeições.
Cada um dos seus 6 refeições deve consistir em porções iguais de proteína, carboidratos e vegetais verdes.
A parte tamanho deve ser o mesmo tamanho que o seu punho fechado. Desta forma, não há necessidade de usar uma balança e pesar tudo.
As suas fontes de proteína deve ser carnes magras, ovos brancos ou substitutos, peixes e você pode jogar em alguns bons suplementos de proteína de soro de leite. Suas fontes de carboidratos deve ser grãos integrais, arroz integral, batata doce e frutas. Seus vegetais verdes devem ser brócolis, aspargo, espinafre, saladas, e assim por diante.
Depois de ter dominado comer corretamente por comer 6 refeições por dia com os alimentos que acabei de mencionar, beber muita água você vai transformar o seu corpo em uma máquina de queimar gordura
Apenas lembre-se de consultar o seu médico da atenção primária antes de começar qualquer programa de exercício ou nutrição