Como perder peso sem Workout

l e caminhar a cada destination.Enter do shopping na entrada mais distante de sua loja favorita assim que você tem que andar todo o comprimento do centro de compras antes que você possa chegar ao seu destino . Quando uma fase ruim no trabalho tem-lhe chips de ânsia ou doces, tomar 2 minutos para caminhar para a sua frustração em vez de bater teh máquina de venda automática. Quando você fala ao telefone, andar por aí em vez de sentar em uma cadeira. Tome as escadas, não importa onde você está. Prática movendo walkings meditation.

Use como um tempo para acalmar sua mente e organizar seus pensamentos. Tente andar alguns quarteirões cada noite após dinner.Reflect on teh day.Work através de questões que estão incomodando você.and levar alguns momentos para se sentir grato para a vida. Sintonize a pushups.When você está deitado no chão, assistindo TV, rolar durante os comerciais e fazer 10 flexões quickt. Trabalhar em mergulhos. Fazer tríceps mergulhos fora de sua cadeira no trabalho para 30 segundos de exercício pausa. Perfom edredom crunches.Draw os joelhos até o peito de 25 a 50 vezes antes de sair da cama de manhã.

Bola squeese. Mantenha uma bola de tênis ou algum putty mão pelo seu computador, e preriodically tomar espremer pausas para exercer.

8) Seja fora da escala. A escala de banheiro pode ser uma fonte de frustração gigante para todos que a partir workout.Not porque você não vai obter resultados, mas porque eles não são refletidas com precisão em números

9) Não se esqueça:. Durma pelo menos, 8 horas por day.It realmente ajuda a tomar polegadas fora de sua cintura. Beba up.Water é a sua perda de peso ally.Your corpo precisa de ser devidamente hidratado para matabolize gordura.

10) Nunca desista de si mesmo. Se você quer ser a saúde, se você quiser ter um bom corpo e ser feliz, você pode fazê-lo, mesmo que você não tem quatro horas por dia para ir para teh ginásio e treino duro. Basta comer saudável e desfrutar de seu viver o máximo que puder.

Boa sorte! e ir trabalhar para fora.