50 anos e mais: Como Perder 50 Pounds

Eu tenho 55 anos e tenho lutado com a perda de cinqüenta libras de peso que eu quero perder. Eu posso tirar 10 ou mais libras, mas, é sobre isso e então eu pairam em torno de meu novo peso ganhar e perder, mas nunca atingindo meu objetivo. Soa familiar?

Passos simples

Agora estou no caminho certo para perder as 50 libras de peso indesejado que eu tenho tentado a perder, pois meus quarenta anos e aqui está como eu estou fazendo isso.

Estou eliminando não mais de 500 calorias por dia na minha dieta. Isso é como é simples.

A refeição média deve ser em torno de 500 calorias ea pessoa saudável deve comer cerca de cinco refeições por dia (2500 calorias) para que, a fim de perder peso de forma segura, você deve eliminar nenhum mais de 500 calorias por dia para ficar na zona segura e não ganhar esse peso de volta.

Deve-se notar que, se você eliminar mais de 500 calorias por dia do que você vai ganhar mais provável todo o peso de volta e, em seguida, alguns quando você retornar ao seu estilo de alimentação saudável normal.

1) Em primeiro lugar, encontrar-se uma boa qualidade "substituto de refeição"

e há muitos a escolher. Para mim, eu ter encontrado o substituto de refeição perfeita, que é por isso que estou no caminho certo para perder 50 libras. Este substituto de refeição é um dos que mais cresce em popularidade hoje suplementos e me dá muita energia; é uma completa e todos bebida natural mix Super Food que é vegetariano /vegan aprovado

Nota:.

Bukisa me proíbe de publicar o que este substituto de refeição é.

Se você estiver interessado, deixe-me saber no campo de comentário e eu vou lhe enviar o link.

2) Parar de beber refrigerante, refrigerante regular e dieta. Apenas substituindo refrigerante com água que você pode perder até 35 libras em um ano.

3) Junk food é concebida como um mimo de vez em quando, mas, não para viver.

Livrar-se de junk food, fast food e alimentos de processo e você vai perder mais do que você jamais esperava para não mencionar se sentir bem e viver mais tempo!

4) Levante-se e caminhar por 30 minutos por dia ou encontrar um fácil exercício físico regular rotina seis dias por semana. "Um corpo em movimento, permanece em movimento ... um corpo em repouso, permanece em repouso, se rompe e depois morre muito cedo.

"

Conclusão

Sendo vontade acima do peso levá-lo a uma morte prematura, especialmente em seus an