Dizendo Boa gorduras de Bad Fats

acto digestivo. - Realça essencial a utilização de ácidos graxos. E o que sobre o colesterol? Ela é: - essencial para a produção e corticosteróides que ajudam o corpo a lidar com o estresse e protegem contra doenças cardíacas e câncer hormônio sexual. - Essencial para a produção de vitamina D, que por sua vez suporta ossos e sistema nervoso saúde, o crescimento, o metabolismo, o tônus ​​muscular, a produção de insulina, a reprodução, a imunidade, digestão e produção de serotonina.

Para acrescentar a isto, a gordura (gordura boa que é), em geral, é um anti-inflamatório e faz-se a bainha de mielina que recobre o cérebro, medula espinhal e sistema nervoso. Então, qual é a mensagem para levar para casa alimentar? Temos de aumentar a nossa ingestão de gorduras boas, ou seja, óleo de coco, azeite de oliva, óleo de linhaça, óleo de peixe, etc. Enquanto o óleo é puro, extra virgem prensado a frio e que vai ser nutricionalmente benéfico. Lembre-se o único óleo que você pode cozinhar com é óleo de coco ou manteiga. Todos os outros óleos são destruídos pelo calor.

Ovos (orgânicos) são uma maravilha alimentar e deve ser comido com confiança. O mesmo vale para a manteiga orgânica. As gorduras trans devem ser proibidos para o consumo humano (consumo animal muito para que o assunto). Mas se o seu médico diz que você deve cortar gorduras saturadas e colesterol de sua dieta? Isso está certo? Têm a certeza? Antes de acreditar neles, basta dar uma olhada mais de perto o seu médico ...

Então, da próxima vez que você está namorando alguém e a conversão transforma a dietas, começar a falar de gordura boa, se você precisa para cobrir algumas de suas próprias libras paira sobre sua cinto! Se apenas diretrizes de namoro online poderia ser dividido com tanta facilidade ... isso é incrivelmente mais complexo do que fazer dieta.