5. eu comecei a comer saladas, refeições principais Comendo a salada é uma boa maneira de manter sua ingestão de calorias para baixo à direita? Sim, refeição de salada tem muito menos calorias que uma pizza, mas ele tem a satisfação? Quando você come você mente precisa obter alguma satisfação do que você acabou de comer. Eu descobri que quando eu comia saladas para refeições, algumas horas depois eu estava de volta Eu o armário à procura de mais comida.
Eu aprendi que eu era melhor comer uma refeição equilibrada com um pouco mais calorias do que simplesmente comer uma salada e lanches depois.
6. Eu comecei minhas novas dietas às segundas-feiras Quando eu encontrei uma nova dieta que eu decidi que eu estava indo para tentar Eu sempre começou na segunda-feira. Isto significava que eu iria comer todo fim de semana como eu nunca iria comer novamente. Fazendo isso eu estava apenas me preparando para o fracasso.
7. Eu era a vergonha de ir ao ginásio Tomar a mergulhar e aderir a um ginásio foi uma das coisas mais difíceis que já fiz.
Eu estava sempre preocupado que as pessoas no ginásio estaria olhando para mim e falando de mim. Eu realmente pensei que eu era gordo demais para participar. Meu conselho é para participar de um ginásio! Você será feliz que você fez. Estou ansioso para ir ao ginásio agora.
8. eu definir meus objetivos para alta definição de objectivos a longo prazo é grande, mas essas metas parecem sempre longe. Você precisa definir metas menores e mais acessíveis que você pode se reúnem regularmente para manter sua motivação elevada. Defina-se semanalmente, mensalmente e três metas mensais.
Depois de cumprir um objetivo a curto prazo definir uma nova para a próxima semana.
Então, você tem isso, esses são os erros que eu fiz. Eu agora olhar para a perda de peso a partir de uma perspectiva totalmente diferente e que valeu a pena. Eu agora ajudar outras pessoas com perda de peso e manter-se saudável.
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