'animar'. Guia de alimentação saudável na ponta run # 5: Adicionar uma Meditação 3 minutos Os efeitos de combate a fadiga da meditação são muito bem documentado para ser ignorado. Não há necessidade de ser dramático e adicionar velas ou incenso. Basta sentar-se calmamente em sua cadeira e meditar sobre as atividades até aquele momento. Você não só vai se sentir renovado, mas também pode ter algumas ondas cerebrais. Menu de alimentação saudável na ponta run # 6: Poder almoço Não ignorá-lo. Dificilmente terá 10 minutos.
Dê a si mesmo quer um sanduíche de atum pão de trigo integral com salada ou pão de trigo integral Turquia sanduíche com salada. Complete com suco de frutas.
