" Isto é tão verdade. Além disso, levar em consideração que, mesmo que você não pode estar vendo mudanças significativas, se estiver a tomar os passos que você tem delineado em seu plano de perda de peso, seu corpo está se adaptando no interior, em lugares que você não pode ver, mas é a reparação e preparando para mudar para níveis mais elevados de saúde e fitness. 4. Plano de medir seu progresso: Eu sei que eu disse não ao estresse muito sobre a perda de peso, mas você precisa ver o que está acontecendo. Você não tem que se concentrar exclusivamente em libras perdido, no entanto.
Se você pode andar mais longe esta semana do que você poderia duas ou três semanas atrás, você está progredindo. Esperemos que, em mais duas semanas, você vai estar andando mais longe, ou mais rápido. Se, no início de seu programa de perda de peso que você só poderia exercer, durante cinco minutos a uma hora, e agora você pode exercitar por 15 minutos, que é o progresso, não é? Isso é um feito e é algo que você deve se orgulhar. NOTA: Uma avaliação dos progressos realizados em um programa de perda de peso é muito simplesmente "tamanho".
Duas semanas em um programa de perda de peso, você pode realmente ganharam peso, por exemplo, como indiquei alguns parágrafos atrás. No entanto, se suas roupas são mais flexíveis, ou você precisa comprar roupas menores, ou amigos estão chegando e perguntando: "Você perdeu peso?" estes são bons sinais de que seu programa está funcionando, mesmo que suas escalas não tenham obtido a notícia ainda. 5. Plano de permanecer motivado: Um dos obstáculos mais comuns que as pessoas batem fora de seu programa de perda de peso é a perda de motivação.
A unidade e emoção que faz com que você começou é muito raramente ainda em torno de quando você rendas até seus sapatos de caminhada para o que parece ser a milionésima vez e só perdeu dois lbs. Incluindo as suas razões para a perda de peso, os g