Esta é a mesma expectativa de que alguém ignorando o desvio e optando por um programa de perda de peso saudável poderia esperar. Finalmente, perda de peso metas irrealistas segurar fracasso, enquanto uma média de uma libra por semana durante um período de um ano é relativamente fácil de alcançar com a motivação e esforço. 2. Não se concentrar na perda de peso: Eu sei que soa estranho, já que seu objetivo é perda de peso, mas é fácil de ver o fracasso se você está olhando apenas para a perda de peso. Por exemplo, o peso das pessoas varia de dia para dia e até mesmo dentro do próprio dia.
Um revés temporário onde o peso é recuperado torna-se inflado se viram contra o fundo de apenas perda de peso. No entanto, se o seu objetivo é fazer as coisas que vão torná-lo saudável, por exemplo, em seguida, os dias de excessos em Ação de Graças pode ser mais desculpável em seu próprio coração, se você sabe que você tem estado a tomar suas caminhadas, ou ter cortar o uso de açúcar, ou ainda estão a tomar medidas em alguma outra forma. Isso é algo que deve ser considerado no seu plano de perda de peso.
Como você está indo para tornar sua vida melhor no geral? De quantas maneiras você pode se aproximar "perda de peso"? Não torná-lo seu objetivo de perder tantas libras esta semana. Em vez disso, definir uma meta para andar tantos minutos, levante tantas libras, jardim por tantos minutos. Dessa forma, mesmo se o seu peso não muda muito nesse período ou até mesmo vai na direção errada, você ainda sabe que seu corpo está se beneficiando com as partes de seu plano de perda de peso que você ainda estão em contato com.
NOTA: As pessoas que começar a exercer como parte de seu programa de perda de peso muitas vezes experimentam um ganho de peso em algum lugar nas primeiras semanas de sua nova experiência de exercício. ESTE É perfeitamente natural! Se você tiver apenas começou exercitar para perder peso e experimentar um ganho de peso, este deve ser apenas temporária, e é mais comumente causada por seu corpo acre