Como escolher um Diet

para falar sobre nutrição. Além disso, verifique se ele está indo contra a recomendação das melhores autoridades. Se alguma vez há um desafio às recomendações existentes, verifique se ele é apoiado por novas descobertas que podem ser analisadas objetivamente.

5. A sala dá para a dieta preferência individual e gosto? Isto é crucial porque as dietas que são demasiado rígidas são tipicamente mais difícil de manter, e se ele não lhe dá informações fundamentais adequado, como o conteúdo nutricional, ele provavelmente irá falhar, já que você não pode ficar nesse nível de comer para sempre, como o peso controle é supostamente um esforço ao longo da vida.

Tome nota que a dieta deve ser feita para atender a pessoa, e não o contrário. Como tal, uma mudança de vida em algo viável é muito melhor. Além disso, uma dieta de perda de peso deve constituir a base para a sua reeducação em termos de nutrição, de modo que você pode continuar hábitos alimentares adequados muito depois de ter perdido o peso desejado, a fim de certificar-se de que você mantê-lo fora. É por isso que pular refeições ou dietas truque deve ser cruzou fora de sua lista de possíveis dietas para tentar.

Uma vez que você verificar e descobrir que uma dieta satisfaz todos os critérios acima, você pode ter certeza que você vai encontrar o sucesso com ele. Claro, se você médico recomenda uma dieta especial para você por razões de saúde, você tem razão para ignorar quaisquer critérios que não pode cumprir, como seu médico sabe melhor o que você precisa. Mas se você tiver dúvidas ou preocupações sobre algo que não cumprir as descrições acima, particularmente em termos de nutrição, encontrar tempo para compartilhá-los com o seu médico.

Apenas tente não se parecem inflexíveis ou sem vontade de fazer o que ele recomenda, como você não quer insultar conhecimento do seu médico em cuidar de você.