Aceitar a idéia de que o exercício regular pode desempenhar um papel importante em reduzir o risco de incorrer em um problema médico e reduzindo seus custos globais de cuidados de saúde é uma etapa crítica.
Enquanto listando todos os problemas médicos e as condições que podem ser pelo menos parcialmente tratada e controlada pelo exercício seria muito extensa, aqui estão alguns dos problemas de saúde mais significativos e da maneira em que o exercício é pensado para ajudar em cada caso.
Alergias:. exercício é uma das maneiras mais eficientes do corpo para controlar o congestionamento nasal
Angina: exercício aeróbico regular dilata os vasos, aumentando o fluxo sanguíneo, melhorando assim a capacidade do seu corpo para extrair oxigênio na corrente sanguínea .
Ansiedade: O exercício provoca a liberação de substâncias químicas que alteram o humor no cérebro
Artrite:., fazendo as articulações do esqueleto se mover, o exercício induz a produção de líquido sinovial e ajuda a distribuí-lo sobre cartilagem e para forçá-lo a circular em todo o espaço da articulação
Dor nas costas:. exercício ajuda a fortalecer os músculos abdominais e os músculos da região lombar
Colesterol:. exercício irá aumentar o seu HDL (o bom colesterol) no sangue e reduzir os níveis de LDL, o mau colesterol
Diabetes:..
exercício ajuda a reduzir o excesso de níveis de açúcar no sangue e melhora a circulação
A doença cardíaca : exercício, baixando sua gordura corporal, reduzindo seus níveis de LDL, diminuindo a pressão arterial, diminuindo o seu ritmo cardíaco e aumento da eficiência cardíaca e pulmonar, diminui o risco de problemas cardíacos
Os problemas do joelho:. exercício ajuda a fortalecer o músculos, tendões e ligamentos do joelho tornando-o mais capaz de suportar o stress
problemas menstruais e TPM:.
exercício ajuda a controlar os desequilíbrios hormonais, muitas vezes associados com PMS, aumentando a liberação de beta-endorfinas
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Osteoporose: exercício promove a densidade óssea, diminuindo o risco de sofrer uma fratura óssea
problemas com excesso de peso:.