Os carboidratos são compostos orgânicos chamados sacarídeos feitas de hidrogênio, oxigênio e carbono. Sacarídeos são de quatro tipos de viz, monossacarídeos, dissacarídeos e polissacarídeos, oligossacarídeos.
às neces- Um adulto necessita não mais de 1500 calorias, enquanto as crianças em crescimento precisam de 2000-2400 calorias por dia. Estes números são ajustáveis inferior ou superior com base no nível de atividades.
necessidade; hidratos de carbono são vitais para o crescimento de células e, assim, corpo inteiro. Estes nutrientes têm papéis importantes no constituição DNA, fertilização, desenvolvimento, prevenção de patogênese e coagulação do sangue. Eles são fornecedores de energia instantânea e armazenados.
Quase todos os Presence- comestíveis fornecem carboidratos, mas boas fontes são os cereais, batata, frutas e doces.
excessos, ingestão pesada provoca obesidade e diabetes.
Deficiencies- Na idade de crescimento, a deficiência de carboidratos pode causar crescimento atrofiado e fadiga.
As gorduras são compostos orgânicos chamados triglicerídeos ou lipídios composta de ácidos graxos e glicerol. Estes são constituídos de carbono, hidrogênio e oxigênio. As gorduras são de tipos saturados e insaturados. As gorduras saturadas são sólidas à temperatura ambiente e não são bons para a saúde. Enquanto os insaturados permanecer como líquido em condições normais, são verdadeiramente benéfica para o corpo.
às neces- Saturada ingestão de gorduras deve ser evitada e gordura insaturada deve ser de cerca de 500 calorias.
Vitaminas necessidade; A, D, E e K são solúveis em gordura e, portanto, podem ser digeridas, absorvidas e transportadas com a ajuda de moléculas de gordura. Eles agem como a casa de armazenamento de energia, especialmente durante a inanição. Gorduras isolar os órgãos do corpo contra choques externos, manter a temperatura corporal e de abranger as substâncias e organismos prejudiciais, até que eles são excretados para fora do corpo.
Presence- fontes de gorduras saudáveis são óleos vegetais líquidos tais como o óleo de oliva, cártamo, girassol, milho, soja. Mesmo azeite ou óleo de fígado de bacalhau peixe é bom. Excessos-aumento da ingestão de óleo hidrogenado ou óleo trans e gorduras saturadas, ou seja, gorduras de origem animal devem ser ev
Dietas para um diabético: Como