Uma vez que muitas pessoas evitam produtos lácteos, porque eles sentem que é engorda, ou que sofrem de alergias, é especialmente importante para obter quantidades adequadas de cálcio para ajudar os ossos, pele e todo o sistema muscular ficar macia.
As próximas melhores suplementos dietéticos são as vitaminas do complexo B (B-12, B-6, riboflavina, ácido pantotênico, niacina e tiamina), que são extremamente importantes para os idosos que absorvem menos à medida que envelhecem. Tal como acontece com o cálcio, vitaminas do complexo B pode ser encontrada em verduras escuras, suco de laranja, grãos e mais.
A vitamina C é uma obrigação ...
mesmo que há muito pouca ameaça de scurvey! Alguns argumentam que você não precisa de um suplemento nutricional de vitamina C; no entanto, uma vez que é uma vitamina solúvel em água, seu corpo ainda não pode obter tudo o que precisa. Pele saudável ama vitamina C; seu sistema imunológico ama vitamina C. A maioria das pessoas incluir a abundância de este dar-se algum seguro de saúde.
Se você comer uma variedade colorida de alimentos, as suas necessidades de vitamina poderia ser coberto através de sua dieta.
Se você não está muito ativo, as suas necessidades de vitaminas pode ser coberta bem. Mas quantos de nós comer o tipo certo de alimentos nutricionalmente denso e não são muito ativos? Hmmm ... Basta comer uma abundância de laranjas, brócolis, tomates e melões, e você está muito bem
Mesmo com vitamina D ... O sol é a melhor fonte.; no entanto, o trabalho de sangue da maioria das pessoas mostra que os seus níveis de vitamina D estão nas faixas mais baixas. A vitamina D líquido é uma solução fácil.
Se você trabalha dentro de casa, ou viver em uma área onde o sol não brilha (muitas vezes), um suplemento dietético de vitamina pode dar o seu sistema imunitário um impulso saudável. É importante, pelo menos, obter o mínimo, já que a vitamina D é crucial para a construção óssea e muscular saúde. As possibilidades são, você não está recebendo o suficiente vitamina D para uma boa saúde
De grande importância:. De trabalho com o seu médico. Você medicina, prescrições, e os melhores suplementos alimentares devem trabalhar de mãos dadas.
Alguns minerais e vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) pode acumular-