Para alguém que exerceu toda a sua vida, a sua parte de sua rotina diária e eles não pensam muito sobre ele, como o seu normal! Mas se não é normal para você, você precisa mudar o seu pensamento. Perguntas que você precisa perguntar é: Quais são meus objetivos como o ajuste que eu quero chegar. Como vou medir meu fitnessWhy que eu preciso para exercer? Bem a partir de uma perspectiva médica, isso é fácil. Provavelmente, a razão mais importante é melhorar a sua aptidão cardiovascular isso é o nível de condicionamento físico de seu coração, pulmões, veias e artérias.
Como sua aptidão melhora, seu coração vai se tornar mais eficiente e não vai precisar trabalhar tanto. O exercício também irá ajudar você quer perder peso, ou manter o peso que você perdeu. Não há nenhum ponto de ir em uma dieta e, em seguida, colocar o peso de volta. Para a duração do exercício que você faz e as calorias que você queima, você precisa descobrir as calorias que você deve comer para compensar a exercise.Should eu consultar um médico primeiro se você é alguém que has not exercido muito, então eu sou absolutely.
How vai permanecer motivado? Isso é uma pergunta difícil, mas como você pode ver-se sentir em forma, você deve estar com fome de querer continuar fazendo isso. Apenas certifique-se que você encontrar o tempo. Se você tem um amigo que está em um nível de condicionamento físico semelhante, ver se eles querem se juntar in.Have eu concordei em comer corretamente vai para a frente se você não reembolsaram por que não então? Será que vou manter um diário que deveria, como você pode, então, ver o seu progresso . Também certifique-se sua vida se encaixa em seu novo regime.
Where exercício que eu vou fazer o meu exercício isso é uma escolha pessoal. Me Amo correr na rua (apenas atente para o tráfego). Outros preferem o gym.Will eu apreciá-lo pode apostar! Mas vamos ser honestos, pode ser uma luta para começar. Mas não dá up.When é que eu vou começar a grande q