Evite Inverno Colds

Along com neve e gelo a temporada de inverno também traz resfriados. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, esses resfriados não são causados ​​pela exposição ao tempo frio e úmido. Resfriados são causados ​​por vírus que invadem nossos corpos. E até essa época, a ciência médica não encontrou uma cura para o resfriado comum. Nós pegar o vírus através do contato com uma pessoa infectada. Isso pode ser através do toque, como um beijo, por meio de ferramentas de compartilhamento, tais como canetas, e por inalação de ar onde uma pessoa infectada tem tossiu ou espirrou.

Um vírus pode viver fora do corpo no ar ou em utensílios para 3-5 hours.However, só porque estamos hospedando o vírus não significa necessariamente que vamos sucumbir a um resfriado. Isso depende do nosso sistema imunológico. Assim que reconhece os vírus invasores ele entra em ação para superá-los. De fato, todos os sintomas de um resfriado que nos fazem tão miserável são realmente armas do sistema imunológico s em ação contra o invasor. Por exemplo, o sistema tenta reter o vírus através da produção de muco e, em seguida, a expeli-lo a partir do corpo através da tosse e espirros.

Mas se o nosso sistema é forte o suficiente, ele pode repelir o vírus sem que tenhamos consciência de sua existência dentro de nossa body.So a chave para sobreviver a temporada de inverno frio é um forte sistema imunológico. Mas o que podemos empregar estratégias para fortalecê-la? Primeiro, você deve ter certeza de obter a abundância do sono. Enquanto você dorme, seu corpo é duro para produzir os glóbulos brancos que combatem infecções do trabalho. Assim, quanto mais horas de sono pode gerir, quanto maior for o arsenal de glóbulos brancos e que pode ser armazenado.

E estudos têm demonstrado que a privação do sono pode aumentar o risco de sucumbir a um resfriado ou uma gripe. Em segundo lugar, você precisa para ficar bem hidratado por beber quantidades adequadas de água. Se você está sentindo sede, você já está sofrendo de desidratação leve. A água é necessária para livrar seu sistema de corpo waste.You também precisam de uma dieta saudável para fornecer seu corpo com todos os nutrientes necessários. Por exemplo, o zinco é um importante nutriente requerido pelo sistema imunológico, mas é também um que as pessoas são muitas vezes deficientes na.

Outro mineral importante é o magnésio. As vitaminas C, D, e E são também vital para a função do sistema imunitário. Se a sua dieta isn t fornecer quantidades adequadas de ta