Sua Vida Saudável: Fiber

When dietéticos pessoas falam sobre fibra dietética, pensam imediatamente de pessoas mais velhas que tomam comprimidos grandes de fibra. A verdade é que a ingestão de fibra adequada pode beneficiar a todos em qualquer idade. Ingestão de fibras pode ajudar a digestão facilidade e pode também baixar o colesterol, que é uma das principais causas de doenças do coração, tornando-o, um tratamento multiusos altamente eficaz para saudável living.

What s interessante sobre fibra é que ele isn t um nutriente essencial na sentido de que um corpo absolutamente exige que para a sobrevivência ou acrescenta algo faltando no corpo. Em vez disso, a fibra dietética é um nutriente que ajuda a agir contra processos prejudiciais, tais como variações de açúcar no sangue, colesterol elevado, e discomfort.Soluble digestivo vs. InsolubleAs longe como fibra dietética está em causa, existem dois tipos; solúvel e insolúvel. Estes têm efeitos diferentes que são essenciais para uma saudável tipos body.

Both de fibra fornecem grandes quantidades de qualquer refeição, emprestando a um sentimento de plenitude. Isso pode reduzir o apetite e levar a comer porções menores, que podem ajudar a controlar o peso, bem como fornecer os outros benefícios digestivos esperados de fibers.Soluble Fibra previne a constipação, mantendo processo de digestão do corpo s regular e constante. Ele também reduz o tempo de toxinas digestivas permanecem no sistema, o que promove um sistema digestivo saudável como um todo.

Isso ajuda a regular o pH dos intestinos, ajudando a prevenir o desenvolvimento de cancro do cólon cancer.Soluble fibras também ligações com água para formar um gel que limita a absorção de glicose, o que mantém o açúcar no sangue estáveis ​​e limites de picos ou vales no seu nível de glicose. Isto ajuda a reduzir a possibilidade de síndrome metabólico (uma combinação de desordens médicas que aumentam o risco de desenvolver doenças cardiovasculares) ou o aparecimento de diabetes.

It é fibra solúvel que reduz o colesterol, tanto o colesterol total e de lipoproteína de baixa densidade, (ou LDL mau colesterol), que conduz a doenças cardíacas. O colesterol acumula-se nas paredes das artérias, que levam o sangue do coração para o resto do corpo. Isto resulta no endurecimento das artérias, conhecido como aterosclerose. O fluxo de sangue é reduzido drasticamente, a pressão sanguínea sobe, e oxigénio transportado para o coração é reduzido.

Isso coloca pressão extra sobre todo o sistema, acabou levando a a