De um modo geral, no entanto, aqui estão algumas programações que podem funcionar melhor para you.If você é do tipo de pessoa que gosta de ir ao ginásio todos os dias da semana de trabalho, é uma boa idéia para você se separar seu treino entre o exercício cardiovascular e construção muscular. Ambos estão indo para ajudá-lo a obter o corpo que você realmente deseja, mas, ao fazer os dois em conjunto com os outros, você vai ser capaz de conseguir que o corpo muito mais rápido.
Se você está tentando construir músculos, no entanto, certifique-se de que você está fazendo seus exercícios de cardio como treinamento intervalado de alta intensidade. Isso irá ajudá-lo a construir o seu cardio sem sacrificar o músculo que você ganhou durante a outra days.It também é possível para você manter-se uma dessas rotinas de treino horários e só ir para a academia três vezes por semana. Eu ainda prefiro para um indivíduo para obter alguns exercícios cardio nos dias opostos, mas sempre é possível para você ser capaz de fazê-lo em casa.
Se você só está indo para passar alguns dias por semana na academia, você deve se certificar de que você utilizar o equipamento de levantamento de peso que está disponível lá. Muito poucos de nós têm acesso a este tipo de equipamento em casa e ele vai fazer o máximo proveito do seu tempo enquanto você re no gym.If você é um indivíduo extremamente ocupado que você pode se surpreender ao saber que existem alguns horários rotinas de treino que pode realmente mantê-lo de ir para a academia, exceto para um dia por semana.
Se você está tentando construir o músculo, fazendo este tipo de programação pode realmente beneficiar você mais do que qualquer outro. É feito por treinamento de alta intensidade em que você estará trabalhando com exercícios multi-articulares e trabalhar seu caminho para a falha através de um conjunto de cada um desses exercícios. Isto irá tributar os seus músculos ao limite e na semana que você tome entre os