Massagem para Cefaleias Socorro

po, tanto física como mentalmente e combate o estresse. A fim de relaxar corretamente você tem que deitar-se com seus ombros relaxar e até mesmo no chão. Seus braços devem ser esticados para fora e cotovelos próximos à cintura e as palmas das mãos viradas para cima. Relaxe a cabeça e fechar os olhos. Em seguida, começar pela respiração lenta e permitir que seu corpo se concentrar no que você está fazendo, em seguida, expire lentamente e relaxar.

É importante ouvir a si mesmo, enquanto você está inspirando e expirando e você ficará surpreso ao ver como tranqüila a respirar profunda pode se tornar.

Para iniciar um bom processo de relaxamento tentar e começar por aliviar a tensão em torno da cabeça e você pode fazer isso fazendo um rolo de cabeça. Rolar a cabeça lentamente e volta para o ombro direito e, em seguida, levantar o queixo. Abaixe a cabeça e reverter para o centro e continuar rodada para o ombro esquerdo. Repita o procedimento para não mais do que cinco times.

Sources:

https://www.livingwithanxiety.

com/anxiety-relaxation.htm

https://www.learningmeditation.com/relax.htm

https://www.ehow.com/how_1964_massage-away-headache.html

https://www.migraine-headaches-solution.com/