transtorno eficaz sazonal ou "SAD" é pensado para afetar pelo menos 1 em 50 pessoas na Grã-Bretanha.
distúrbio sazonal eficaz (SAD) provoca sofrimento para aqueles que sofrem da condição durante o inverno mais escuro meses. Os sintomas da SAD geralmente começam por volta de outubro /novembro e pode durar até março /abril.
Os azuis do inverno é um tipo menos grave de transtorno eficaz sazonal, que é pensado para afetar cerca de 1 em cada 8 pessoas durante o inverno meses.
Por razões ainda não totalmente compreendido SAD tende a afetar 4 vezes como muitos mulher como faz os homens e que a condição é mais comum a afetar aqueles com idade entre 20 -30 anos de idade.
É amplamente pensava que SAD é causada pela ausência de luz solar durante os meses de inverno. A falta de luz solar provoca redução na quantidade de serotonina e melatonina que são quimicamente produzidos em nossos cérebros. Estes 2 produtos químicos são pensados para afetar o humor e porque o cérebro produz menos nos meses de inverno, podemos tornar-se deprimido.
Alguns sintomas da SAD incluem, • Querendo dormir mais do que o habitual • Sentimento cansado • Baixa auto-estima • Ansiedade • Diminuição do interesse em sexo • Baixa tolerância ao stressPeople sofrendo de SAD tendem a ganhar peso como eles anseiam alimentos doces e carboidratos, o que em si pode causar depressão e baixa auto-estima.
Existem várias opções de tratamento disponíveis para combater a SAD. Um dos tratamentos mais comuns é a terapia de luz. Isso envolve a compra de uma caixa de luz que você se senta na frente de por cerca de 30-34 minutos por dia.
É recomendável que você use uma luz poderoso (10.000 LUX). Este tratamento é pensado para ser eficaz para um elevado número de pessoas que sofrem de DAO, como a luz solar imita caixa de luz e ajuda a aumentar os níveis de serotonina no cérebro e impulsionar o seu humor. Estudos têm demonstrado que os sintomas podem melhorar em menos de 3-4 dias após o primeiro uso.
Apesar de caixas de luz são um tratamento seguro, não têm preocupações de abelhas cerca de danos na retina de sentar-se perto de uma luz brilhante.
No entanto não houve casos notificados de qualquer dano ao olho e caixas de luz especialmente projetados têm de cumprir as normas de segurança.
Outra grande invenção para ajudar a combater SAD é os despertadores simulador de amanhecer que estão disponíveis a partir de vários fabricantes diferentes . A idéia