Panic informações transtorno e como tratá-naturally

esse de modo a tentar pensar sobre quaisquer preocupações que você tem como um relacionamento, preocupações com dinheiro, carga excessiva de trabalho etc.

Depois de analisar os fatores por trás o seu ataque de pânico e desordem, pergunte si mesmo como você está lidando com esses problemas.

Analise cada fator responsável para o seu ataque de pânico e anote como você está respondendo a ele. Isso deve ser muito honesto e realista.

Tenha uma boa olhada no que você escreveu e pense sobre como você pode mudar as situações que estão fazendo você se sentir muito stressed..This pode não ser sempre sobre como você pode mudar a si mesmo e os seus pensamentos, mas pode significar que você tem que pensar em mudar de emprego ou sair de um relacionamento difícil etc etc.

Não hesite em aceitar a ajuda de outros e não pensar nisso como um fracasso. . Todos nós precisamos de um pouco de ajuda ou conselhos de vez em quando.

Evite comparar-se aos outros, somos todos diferentes e únicos.

Evite gastar muito tempo em torno de pessoas que são críticos, mas passar mais tempo perto de pessoas que são positivas e úteis.

Comer bem e exercício muitas vezes .. Isto é muito importante com as pessoas que sofrem com o transtorno do pânico.

Saiba técnicas de relaxamento para descansar o corpo e mente, isso vai ajudar a aliviar a tensão e stress.

Você deve sempre consultar o seu médico se você acha que tem o transtorno do pânico, eles são experientes em ajudar as pessoas com esta condição e pode oferecer bons conselhos e opções de tratamentos que estão lá fora.