4) Preste atenção aos exercícios:. Isto é muito importante. Correr ou andar na parte da manhã é bom, mas não deve haver regularidade.
Exercícios físicos para meia hora por dia é a prescrição direita como você vai estar envolvido em trabalho manual e este processo irá afetar a circulação sanguínea necessária em todas as partes do seu corpo. Desta vez, as células do cérebro receberá o suficiente sangue oxigenado e proteína também. Isso ajudará a reduzir o seu estresse de forma eficaz
5) programas de televisão assistir ou ler livros e ouvir instrumentos:. É necessário mudar seus pensamentos ou a corrente de seus pensamentos para outros canais. Se você se sentir confortável em assistir televisores ele vai ficar bem.
Assista diferentes programas SAVE naturalmente aqueles que apresentam estado complicado das relações humanas. Isto é sugerido simplesmente devido ao facto de que geralmente não são apresentados ou mesmo cientificamente esteticamente. Você também pode preferir leitura. Épicos indianos, ou ocidentais, vai ser o melhor como o vasto espectro dessas parte da literatura ea magnificência dos personagens são curandeiros naturais. Do resto você pode selecionar livros infantis.
Também é de bom efeito se você diariamente ouvir música instrumental da Índia ou do Ocidente e se você jogá-lo lentamente
6) Seja ocupado com os jogos:. Você pode jogar jogos de interior de sua escolha e não aquelas que irá excitá-lo e também criar tensão dentro de você. Alguns jogos de computador são bons, mas não tente com os jogos estratégicos para alguns dias. Paciência com os cartões podem ser melhor. Os jogos são verdadeiramente estresse-neutralizador
7) Durma bem e prática de meditação antes de um sono:. Um devem é.
Você precisa de sono ininterrupto de sete a nove horas por dia em um quarto confortável, com menos ou nenhuma luz. Se você achar que não são favorecidos pelo deus do sono, por favor, ser legal e manter um determinado tempo para dormir. Este objectivo será alcançado dentro de poucos dias. O