superar com êxito Depressão Com estas dicas úteis Você ou alguém que você conhece sofre de depressão? Esperemos que não, mas as chances são boas de que todos nós serão tocados pela depressão em algum momento de nossas vidas. Existem coisas que você pode fazer para ajudar. Este artigo destina-se a fornecer algumas dicas para lidar com este grave problema. Obter um pouco de luz solar. A deficiência de vitamina D pode se manifestar como depressão e a fonte mais eficaz deste suplemento importante é o sol.
É por isso Seasonal Affective Disorder (SAD) é tão prevalente em climas chuvosos, como o noroeste do Pacífico. Mesmo se você vive em um local ensolarado, não é bom, a menos que você sair lá fora para se divertir! Permita-se falhar algumas vezes. Uma das maiores coisas que as pessoas com depressão luta com é o perfeccionismo. Você não tem que fazer tudo certo o tempo todo. Às vezes, você vai ter coisas erradas, e isso é bom. Foco sobre o que fez ir para a direita em vez das coisas que deram errado, e seguir em frente.
Quando se trata de lidar com a depressão, você pode querer considerar a acupuntura. Isto é importante porque mesmo sendo uma forma não-padrão de lidar com o stress ea depressão que funciona para muitas pessoas. A natureza relaxante deste procedimento pode ajudá-lo a limpar sua mente e encontrar a paz. Quando você está lutando com a depressão, é fácil de simplesmente despejar todos os seus problemas e emoções negativas para amigos e membros da família. Isto não está fazendo você ou eles nenhum bom.
Se você sentir que está começando a botar para fora esses detalhes, se parar antes que você se empolgue, pensar nas coisas positivas em sua vida, e recompensar-te para evitar o seu próprio comportamento depressivo. Se você está deprimido, palestrantes motivacionais são bons para ouvir também. Você foi ouvir a sua própria conversa negativa o tempo suficiente, é hora de começar a ouvir a outra pessoa. Obter alguns bons motivacional CD ou música inspiradora para ouvir. Sobrecarregar seu cérebro com pensamentos positivos e inspiração edificante.
Uma maneira de tentar vencer a depressão é considerar o uso de aromaterapia. Isto é importante porque maneiras padrão não pode sempre trabalhar e aromaterapia tem sido conhecido para acionar resultados positivos devido à correlação direta entre cheiros e memórias. Experiência com cheiros que você ama e de lá ir. Enquanto a pesquisa sobre a aromaterapia é inconclusiva, nenhum pesquisador vai negar o poder do pe