Há uma abundância de coisas para estar zangado do mundo. Se estamos fora de um trabalho que pode estar com raiva que nosso trabalho foi tirado. Podemos estar zangado com a pessoa que dirige seu carro na nossa frente sem sinalizar. Se alguém aberturas de raiva em nós, nós pode ser tentado a expressar raiva mesmo.
Um dos primeiros passos para lidar com os nossos sentimentos de raiva é a reconhecê-los. Além disso, não só podemos reconhecer nossa raiva, mas é benéfico para nós para aprender a identificar todos os sentimentos que sentimos.
Talvez, mantendo uma viagem sentimentos podem nos ajudar com este processo de identificação. Podemos nos parar durante o nosso dia e dizer a nós mesmos 'O que eu sinto agora ". Mesmo que nós não sabemos, notating a data ea hora e colocar para baixo "Eu não sabia o que eu senti 'é uma expressão de auto-honestidade.
Achamos que estamos com raiva demais? Talvez, outros nos disseram 'Você sabe, você parece estar com raiva o tempo todo'. Talvez algumas pessoas não nos disse educadamente.
Se pensamos que somos maneira irritada demais, pode ser benéfico para buscar o apoio de um conselheiro ou grupo de apoio profissional para nos ajudar a identificar problemas que podem nos faz sentir intensamente irritado.
Anger muitas vezes resulta de ser desapontado. Houve momentos em nossas vidas que nós decepcionado? Se fôssemos um alvo de abuso verbal ou física? Escrever o que se lembrar sobre essas questões podem nos ajudar a compreender as razões da nossa raiva.
Uma vez que reconhecemos a nossa dói a partir desses tipos de circunstâncias, podemos sentir a dor que vem de ter sido decepcionado ou maltratados. Muitas vezes, por trás continuaram sentimentos de raiva está machucado. É importante que nós sentimos nossa dor para que a nossa raiva pode dissipar
Dicas e avisos:.
evitar que as pessoas que não desejam resolver sua raiva sentimentos. A raiva pode levar ao ressentimento profundo que pode ter consequências negativas para si mesmo e outros
Pode haver razões físicas por que você está p