Este mundo é um ambiente extremamente estressante. A maioria de nós tem várias coisas para se preocupar, em determinado momento: dinheiro, escola, trabalho, amizades, relacionamentos e família, só para citar alguns. Nós vivemos nossas vidas em constante medo de falhar, e esse medo coloca pressão sobre nós, o que nos força para fora, às vezes ao ponto de um colapso mental completo. É de suma importância que você é capaz de gerenciar o estresse de forma eficaz e relaxar.
Se você não pode fazer isso, então você pode acabar perdendo tudo o que você temia que você perderia no primeiro lugar.
O exercício é uma ótima maneira de gerenciar o estresse. Ponha-se em alguns bons sapatos, descer para o ginásio e começar a trabalhar fora. Se você queimar calorias, você vai liberar endorfinas por todo o corpo, as endorfinas fazer você feliz, e, para citar Reese Witherspoon, "as pessoas felizes, não atire seus maridos." O ponto é, se você se exercita, você pode realmente tornar-se mais feliz, o que é sinónimo de ser menos estressado.
Você pode trabalhar fora de seu stress, queimando o excesso de energia no ginásio, indo para um longo prazo, ou mesmo tomar sua bicicleta para um pouco. Assuma o controle de seu estresse por exercício.
Outra maneira eficaz para aliviar-se do seu stress é escrever. Não, eu não estou estressado no momento (felizmente!), Mas sempre que eu ficar estressado, eu trabalho para fora e, em seguida, escrever por um tempo.
Coloque seus pensamentos no papel ou no computador, e você pode sentir-los sair de sua cabeça; você pode se estressar simplesmente tentando fazer malabarismos muitas coisas na sua cabeça de uma vez, então tirá-los o mais rapidamente possível. Além disso, você pode dar a sua memória uma pausa apenas por escrever para baixo tudo, como esportes programação de seus filhos ou uma lista de compras de supermercado. A pena é realmente uma ferramenta poderosa na batalha contra o stress.
Às vezes, porém, não há "solução rápida" para o seu stress. Às vezes, você precisa apenas sentar e relaxar.
Afinal de contas, o universo tem uma maneira de resolver-se quando você deixá-lo sozinho (só às vezes; os outros 50% do tempo que você precisa para agir), então por que não tirar uma tarde para sentar-se em sua cama e ler? Só não li nada sobre eventos atuais; seria muito deprimente. Em vez disso, pegar um livro favorito de seu e lê-lo de novo. Isso pode fazer você simplesmente esquecer seus problemas por um tempo, porque vo