7. Tire um tempo para si mesmo. Assim como você programar o horário de trabalho ou horas-aula, creche e aulas de piano, você deve agendar você a tempo. Quer se trate de uma hora por dia ou apenas cinco minutos quando você pode, reservar um tempo para ser apenas por si mesmo, com você mesmo. E, por esse tempo, deixar ir de estresse e problemas, deveres e tarefas, dependentes e responsabilidades. Pensar e planejar e considerar apenas a si mesmo, sua vida e seu futuro, como você sentir o estresse derreter.
8. Encontre algo que você goste.
Para encher-se de que você em tempo, por que não agarrar a algo que você gosta. Pode ser um passatempo da infância, sudoku, romances, YouTube, tricô, voltas na piscina, casino jogo, uma nova habilidade ou ofício, um amigo especial, ou qualquer coisa ou qualquer outra coisa que você realmente gosta, sem estresse-amarras .
9. Cuidar dos outros. Talvez não exista maneira mais rápida para deixar os seus próprios problemas por trás do que lidar com as de outro.
Estenda a mão para alguém com necessidade de cuidados - um parente doente, um animal de estimação abandonados, um pai ou um filho, um shut-in sênior, um sem-teto. Voluntários se você tem o tempo, a habilidade ou o desejo. No processo, você vai ganhar uma visão mais ampla, mais perto do mundo e seus problemas inumeráveis, e eles certamente vão fazer o seu parecer menor e menos assustadora.
10. Permaneça conectado. A chave para se manter livre de estresse é ver claramente o seu lugar no mundo, e se sentir como se você se encaixa.
Você só pode conseguir isso se você ficar ligado ao mundo. Não seja um shut-in ou um recluso; não vire as costas. Estenda a mão para os outros, manter-se informado e ativo no mundo, e você vai se sentir muito mais capaz de controlar o seu próprio destino.
11. Meditar. Há uma boa razão pela qual o guru dos desenhos animados é sempre retratado como uma figura de pernas cruzadas monge-like no topo de uma montanha.
Aqueles que meditam, ou orar, ou a prática de yoga, ou manter algum outro programa semelhante de consciência, alteração, que muitas vezes acabam mais sábio, mais feliz e menos estressado do que o resto de nós. Aprender a sua lição.
12. Considere-se um animal de estimação. Animais de estimação são grandes apaziguadores de stress-para muitas das razões que eu já referidos: eles dão-lhe uma visão do mundo natural, levá-lo fora de si mesmo, ajudá-lo a esquecer seus problemas, forçar algum tempo