Os fumantes são viciado e precisa de Preparação antes de sair! Isso ocorre porque a nicotina e produtos químicos quando introduzidos em nosso corpo afeta muito o nosso sistema biológico. Fumantes precisam de preparação para desistir são por causa dos sintomas de abstinência. A nicotina é uma droga estimulante do que os seus efeitos, onde ambos simulação e relaxamento pode ser sentida. Você vê quando se fuma, nosso corpo se acostuma com um certo alteração das condições em nosso corpo. O cérebro se acostuma com esses certa alternância muito rapidamente, mesmo antes que possamos perceber isso.
Agora, há um novo equilíbrio no cérebro devido a essas alterações. Quando a dose oportuna de nicotina ou o que quer que produtos químicos, como resultado de fumar não é canalizada para o cérebro, o cérebro fica chateado. Por isso nos sentimos desconfortáveis com pessoas diferentes duradouras sintomas diferentes.
Alguns dos sintomas de abstinência incluem: • ânsias de fumar • Irritação • Raiva • Insônia • Boca seca • • Fadiga • Incapacidade de concentração • Dor de cabeça • Tosse • língua e /ou dores nas gengivas Ansiedade • Distúrbios do Sono • Garganta • Prisão de ventre, gás, dor de estômago • Aperto no peito Algumas maneiras que poderiam ajudá-lo com os sintomas de abstinência são: • Esperar Quando é hora para você a fumar novamente, basta esperar um pouco antes de decidir se você quiser fumar novamente apenas para cerca de 3 a 5 minutos de tempo.
Durante este tempo de espera, tomar 10 respirações profundas lentamente, relaxar-se, também relaxar os ombros.
• Beba muita água Isto é para ajudá-lo a lutar contra as ânsias • Torne-se uma parte de uma Comunidade Converse com alguém sobre seus sentimentos parar de fumar. A maneira mais fácil de fazer isso é através de fóruns on-line. Troque idéias, opiniões e soluções. Você ficará surpreso com os insights que você vai ganhar com esta experiência.
• Exercício Eu não posso enfatizar o quão importante isto é, o exercício é supor para aumentar a sua energia para que você