Aprender a reconhecer as preocupações reais e trabalhar com eles em vez de contra eles é uma grande parte de viver com pouco stress e medo. Também aceitar as coisas que estão fora de seu controle e com capacidade para deles vai ajudá-lo a desfrutar a vida com pouco esforço e pouco de medo.
Passo 1 Primeiro você deve perceber que há tantas coisas que são realmente fora de seu controle. Essas coisas são a principal preocupação que leva a viver com grandes quantidades de estresse e medo.
Se algo está fora de seu controle há nada que você possa fazer para mudá-lo ou alterá-lo ou inibi-la. Aquela coisa torna-se inevitável e com uma dúvida vai acontecer. A única coisa que você pode fazer é aceitá-lo e acomodar a ele. Se você vive no medo que você está perdendo seu emprego e é um fato inevitável que apenas aceitá-lo e olhar para o outro. Se você vive com medo de seu carro vai dar em você na rodovia aceitar que é uma possibilidade e preparar-se bem como você pode para se isso acontecer e é isso.
Passo 2 Second antes as coisas que você medo e estresse sobre se tornar uma realidade perguntar a si próprio "como posso me preparar agora, antes que aconteça e se isso acontecer?" Algumas coisas são legítimas preocupações e ao invés de temê-los e insistindo sobre a preparar-se para eles. É muito mais construtivo para se preparar para estas coisas do que ao estresse sobre eles. Ao enfatizar sobre eles que você está prejudicando a si mesmo duas vezes tão ruim porque você não está recebendo passado o medo para preparar a sua auto e você está vivendo com medo.
Se você está forçando e temeroso de um discurso que você deve dar esse estresse e medo não permite que você pratique o discurso bem. Você deve se concentrar toda a sua energia em praticar o discurso e nenhum de sua energia em medo e estresse sobre ter que fazer o discurso.
Passo 3 Terceiro deixar todo o estresse e medo nas mãos de um poder superior. Apesar do que o seu acredita que estão lá é sempre um poder superior, seja Deus, Cristo, Ciência, Buda, Alá, ou o que quer.
Esse ser tem seu melhor interesse de seu poder e quando você dá todo o seu stress e medo ao poder superior que vai permitir-lhe viver livre e alegre. Ore para quem você tem fé em e liberar o estresse e medo.