Uma das primeiras características de ter um colapso mental é que você começa a ficar uma sensação desconfortável ou resposta emocional inadequado para áreas e eventos em sua vida que são geralmente bastante estável. É neste ponto que poderíamos normalmente fixar e obter hábitos problemáticos livrar ou corretas ou atitudes e comportamentos. Mas a maioria das pessoas não prestar atenção aos sinais de alerta com tanta antecedência e nós tendemos a racionalizar todos os sinais de que algo não está certo em nossos mundos.
Isso geralmente é quando você pode olhar para trás e dizer: "aha" Lembro-me que é quando eu comecei a fazer coisas sobre-como no comer, trabalhar, beber álcool, exercício, ou qualquer coisa para essa matéria. Ou podemos ser sub-fazendo, também, de qualquer forma não estamos em nosso balanço de costume.
Então, nós como seres humanos esperar até que estamos realmente recebendo uma mensagem de "alerta vermelho" de nossos corpos, cérebros, ambientes e emoções; que estamos exaustos, em um nevoeiro, não consegue se concentrar, está com raiva na maior parte do tempo, ou simplesmente não pode funcionar como uma vez que tivemos. Cada pessoa é diferente e às vezes a mensagem de que algo não está funcionando em nossos cérebros não vem diretamente de nós, mas de um cônjuge ou membro da família ou um chefe ou profissional de saúde.
Isso geralmente é quando começamos a reconhecer que o nosso sistema mental é que precisam de algum descanso, reparação, atenção e manutenção geral. Podemos precisar de ver um médico, pois pode ser um desequilíbrio químico ou conversar com um terapeuta para descobrir o que está acontecendo conosco.
Ao longo de cada vida das pessoas; nós mudar, às vezes o que nos incomodou apenas no mês passado nem sequer fase us desta vez. E em outras vezes a coisa menos significativo pode nos enviar espiral em uma grave depressão ou pânico ataque.
Cada vez que isso acontece temos de abordar onde estamos na jornada de nossa vida e nossos caminhos emocionais e então podemos garantir que nossas decisões e ações são saudáveis, pró-ativa, construtiva, etc., para que possamos cortar o eventual excesso reativa ou sob reativa comportamentos negativos e padrões de nossas vidas antes que eles acabam sobrecarregando nós.
É uma boa idéia para manter um diário ou mesmo apenas ser mentalmente e fisicamente ciente de todas as suas próprias pequenas mudanças e padrões em suas vidas e também para obter verificação de saúde