Bad Cérebro Food Verses Bom Brain Food
Saia para o sol. Isso ajudará você a manter os níveis ideais de vitamina D. Os cientistas estão agora começando a perceber vitamina D está envolvida na manutenção da saúde do seu cérebro, como eles receptores de vitamina D recentemente descoberta em seu cérebro, medula espinhal e sistema nervoso central. Há ainda evidências indicando vitamina D melhora o processo de desintoxicação do seu cérebro. Para as crianças e mulheres grávidas, recebendo o suficiente vitamina D é especialmente crucial, pois pode desempenhar um papel importante na protecção cérebros dos bebês de autismo.
Desligue sua TV. Permitir que as crianças com idade inferior a 3 para assistir televisão pode prejudicar o seu desenvolvimento linguístico e social, e isso pode afetar a química do cérebro também.
Proteja o seu cérebro a partir de telefones celulares. Estudos recentes descobriram que os usuários de telefone celular são 240 por cento mais propensos a tumores cerebrais, e um estudo em 2004 descobriu que o risco de neuroma acústico (um tumor em seu nervo auditivo) foi quase quatro vezes maior no lado da cabeça onde o seu telefone foi realizada com mais freqüência.
Evite alimentos que contêm adoçantes artificiais e aditivos. Substâncias como o aspartame (Nutrasweet), cor artificial e MSG, que são comuns em alimentos processados, pode danificar o cérebro. Por exemplo, consumir uma grande quantidade de aspartame pode inibir a capacidade de enzimas em seu cérebro a funcionar normalmente, e altas doses do adoçante pode levar a neurodegeneração. "
