Passo 1 Se você não se sentir como se fosse algo extremo, em seguida, ignore esta etapa e vá para o passo 2 e 3 A primeira coisa que você deve fazer é o acesso o quanto isso afeta você, que parece como se você simplesmente sentar-se em sua casa durante todo o dia e não querem fazer nada? então é possível que ele pode ser grave e precisa ser acessado por um psicólogo. Mas, às vezes, pode não ser tão ruim quanto parece, aqui estão algumas outras alternativas que podem ajudar.
Passo 2 Este é o que eu recomendo a mais, o problema que a maioria das pessoas têm é a falta de vitamina A e D, que a maioria das pessoas obter vitamina A e D do sol durante os meses de verão. Assim, a minha primeira recomendação é tomar óleo de fígado de bacalhau. Ele vem em forma de pílula e forma líquida, este é um suplemento vitamínico, por isso é bom para você, não importa o quê.
Passo 3 decorações! Ponha um pouco de cor em sua vida, mudar as coisas, então não é tão maçante, colocando lâmpadas solares em sua casa pode ajudar também.
O que posso fazer para ajudar comigo é que eu colocar luzes de Natal por toda a minha casa, eles são muito coloridos e quando penso que estou derrubando um bocado para baixo Eu colocá-los, por algum motivo eles são calmante para mim, espero que eles possam ajudar vocês. Se você tem uma lareira, comprar um pouco de madeira e têm uma nigh quente junto à lareira.
Passo 4 Tanning .. cabines de bronzeamento pode ajudar com o seu humor, por vezes, apenas não mais fazê-lo.