Idéias e Stragaties para lidar com a depressão crônica Então, você fez isso. Você está pronto para bater sua depressão, correto? Bem, agora é a hora. Você provavelmente tem um monte de perguntas e medos com relação a como começar eo que fazer, mas não se preocupe, este artigo pode ajudar. Listados abaixo estão algumas dicas que irão ajudá-lo a começar a tratar sua depressão. Se você sofre de depressão, tente tomar um hobby. O interesse em uma nova atividade pode levar a sua mente fora de seus problemas diários, bem como, proporcionar algum entretenimento divertido.
Scrapbooking, a fotografia, a pintura pode ainda fornecer uma saída para suas emoções e mostrar suas habilidades criativas! Tente organizar o seu dia do início ao fim. Isso irá ajudá-lo a combater os sentimentos desmotivados que vêm com depressão. Ele também irá permitir que você faça o seu dia como gerenciável quanto possível, o que significa que você não vai ficar queimado muito rapidamente. Um pouco de planejamento vai um longo caminho! Uma maneira de lidar com a depressão é "fake até que você faça isso". Isso significa agir, andar, falar, comer e como se não estivesse deprimido.
Se nada mais, fingindo que vai significar que outras coisas em sua vida não são negligenciadas, enquanto você está deprimido. Na melhor das hipóteses, os comportamentos vai ajudar a re-rotear seu cérebro e realmente ajudar a curar sua depressão. Lembre-se sempre que você realmente é. Não deixe que a sua depressão defini-lo por mais tempo. Você é uma pessoa que é divertido e amoroso. Pense por que outras pessoas te amo, e usar isso para levantar o seu espírito. Lembre-se que você é uma boa pessoa. Mesmo que isso pode ser fácil esquecer, é a verdade.
Passar o tempo entre aqueles que você ama e cuidar. Aquelas pessoas que você mantenha fiel ao seu coração é como a medicina instantânea para a depressão. Se você está passando por um momento difícil ou apenas sentindo para baixo sobre a vida, você vai achar que aqueles que se preocupam podem trazer grande alegria ao seu coração, tornando mais difícil para permanecer em um estado de espírito pobre. As pessoas que estão tentando combater a depressão seria sábio para ficar longe de alimentos processados.
Geralmente esses alimentos são muito saudável e muitas vezes deixam você sentindo lento e preguiçoso que é terrível, enquanto você está tentando aliviar sua depressão. Em vez disso, manter uma dieta saudável de alimentos frescos. Certifique-se de que você compreenda tod