Como manter o cérebro de Shape

cie o seu systemWhen você dorme você permitir que o seu cérebro para reiniciar-se basicamente. O cérebro é capaz de baixar todas as novas informações que você armazenou nele e colocá-lo em um lugar seguro para uso posterior. Não dormir bom fará com que seu cérebro para ficar sobrecarregado com informações, tornando mais difícil para pensar e aprender coisas novas. Isso poderia levar à perda de memória depois de um período prolongado de tempo.

Passo 7

É tudo relatedYou tem que manter seu corpo em boas condições de funcionamento para o seu cérebro para funcionar corretamente. Se você não tomar são de seu corpo os problemas de saúde acabará por afectar o seu cérebro. Isto irá levar a problemas de memória, juntamente com muitos outros problemas de saúde. Então, certifique-se de obter o seu check-up de e fazer tudo o que puder para se manter saudável.

Passo 8

Cérebro FuelIn da mesma forma que você não deve comer as coisas erradas, você também precisa ter certeza de que você estão comendo as coisas certas nas quantidades certas. Muito poucas calorias podem ser tão prejudiciais se não mais prejudicial do que muitos. Seu cérebro usa as calorias para alimentar-se e no resto do seu corpo. Se você não obter o combustível para seu cérebro não vai funcionar corretamente.

Se você está distraído, confuso, e têm dificuldade em lembrar coisas que você dieta pode ser o culpado! Comer pequenas quantidades ao longo do dia continuamente dar o seu cérebro o combustível que necessita para permanecer alerta e produtivo.

Passo 9

No geral saudável para manter seu cérebro e corpo no melhor estado de funcionamento é sugeriu a fazer pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico por dia. Este exercício vai ajudar a obter o seu sangue flui e o ar em seus pulmões vai passar por todo o corpo, incluindo ao cérebro.

Seu cérebro vai estar em melhor forma para ele!