Você esteve se sentindo para baixo e para fora ultimamente? Tem o esforço tem o seu estômago em um nó? Se você ainda está lendo este artigo, você provavelmente não está se sentindo como você. Embora seja importante consultar um médico sobre esses sentimentos, você também pode ver uma abordagem mais holística para ajudar a tratar sua depressão. No entanto, você deve sempre tomar a medicação prescrita para você por um profissional e também deixá-los saber se você estiver tomando qualquer outro medicamento e suplementos, ou se você está pensando em fazê-lo.
Então deixe-me compartilhar com você formas mais alternativas de ajudar aumentar a sua felicidade.
ST. WARTS João: Esta é a primeira erva Eu recomendo quando você está super-hiper ou quando você está sentindo super-deprimidos. Basicamente, verrugas St. John mantém seus estados de espírito equilibrado
5-HTP:. Isso também ajuda quando você está se sentindo deprimido e age como Prozac. Ele ainda impede você de mais de comer quando você está estressado e mantém-lo relaxado.
5-HTP é bom para quando você não consegue dormir e quando a dieta
SAM-E (S-adenosilmetionina):. Este é um antidepressivo eficaz, e é acreditado para melhorar "metilação" no corpo, um processo que aumenta os efeitos de neurotransmissores. Você pode tomar 1.600 mg de Sam-E um dia
GINKO BALOBA:. Este é realmente usado para melhorar a memória, mas também aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Tomar 40 a 80 mg três vezes por dia pode melhorar seu humor e memória
óleo de peixe (ômega-3):.
Obtendo doses suficientes de outros ácidos graxos ômega-3 e pode ajudar a depressão batalha. Ácidos graxos são importantes para os neurônios, ou células cerebrais
VITAMINAS do complexo B:. Tomar multivitaminas com doses adequadas de vitamina B-aliviar o stress. Isto é especialmente importante para as mulheres que sofrem com a menopausa e que têm sentimentos de desconforto
SUN LIGHT (vitamina D):. Seu corpo precisa do sol para que seus hormônios e química do cérebro para ser estável. Se você ficar o tempo todo por muitos dias, então isso pode desencadear a depressão.
Vá para fora de vez em quando e aproveitar a vida!
Acredite ou não, mas as flores também pode ajudar com a depressão e humor. Você pode encontrar estas flores em formas extrato líquido, que são o melhor tipo. Aqui estão algumas das flores que são acreditados para ajudar com a depressão:
Wild Rose: Isso