Técnicas Básicas em Analisando Worry
A próxima seção do livro fala sobre várias técnicas para análise de preocupação. Mr. Carnegie explica como devemos primeiro obter todos os fatos sobre a situação que estamos a preocupar. Devemos então pesar todos os fatos e chegar a uma decisão. Ounce ser tomada uma decisão, devemos agir sobre ela. Outro método que é mencionado é que devemos escrever os nossos problemas no papel. Ao colocá-lo por escrito estamos deixando o problema para fora e esta é uma forma de terapia.
O livro fala sobre como você deve tomar os problemas que você anotou e colá-la em um empate. Retire o papel do sorteio em algumas semanas e você vai descobrir que em muitos casos o problema ou problemas irão fixar-se. Outra dica que o livro fala sobre é que depois de escrever os problemas para baixo, você deve escrever a resposta para as seguintes perguntas:
Qual é o problema? Quais são as causas do problema? Quais são as soluções possíveis? Qual é a melhor solução possível?
Tendo os seus problemas por escrito pode fazer uma grande diferença com ajudando você a pensar através de uma solução.
Além disso, o Sr. Carnegie também sugere que você falar com um amigo com os seus problemas. Basta ter alguém ouvir você pode ser tudo que você precisa para superar o que é que está preocupando.
Quebre o hábito da preocupação antes de quebrar Você
O próximo seção do livro dá excelentes conselhos sobre certos hábitos que devemos quebrar que nos ajudará a eliminar a preocupação. O autor começa por sugerir como devemos nos manter ocupado. Ao manter ocupados com nossas vidas, então não devemos ter tempo para se preocupar.
Ele deu um bom exemplo em seu livro a respeito de como um homem ficou tão arrasado com a morte de um de seus filhos que ele era incapaz de funcionar. Não foi até que um dia sua criança de quatro anos pediu-lhe para construir um modelo de carro com ele que aprendeu a parar de pensar sobre o que estava incomodando. Demorou vários dias para construir o modelo de carro e durante esse tempo ele estava ocupado demais para se preocupar com sua desgraça na vida. Portanto, este é um bom exemplo de como devemos manter ocupado.
Tendo muito tempo ocioso só faz você pensar muito e se você é pessimista, então você vai pensar pensamentos negativos. Por isso, concordo com o autor que você deve ficar ocupado quando você está preocupado.
O autor explica como