Todos os anos cerca de população, mais mulheres do que homens, a depressão experiência. Tão comum é um grande problema como efeitos da depressão sofrem produtividade e bem-estar seriamente. O mais importante de tudo o que aumenta o risco de suicídio dramaticamente. Ele também custa milhões de economia em conta a perda de produtividade e despesas de tratamento. No entanto, existem algumas pessoas deprimidas que não podem ser curadas.
O que é depressão? É um estado geral de não ter a alegria da vida, tristeza, baixa auto-estima e desesperança.
Sintomas exatos mudar de pessoa para pessoa, por exemplo, em alguns casos insônia acompanhar a depressão em alguns casos, o excesso de sonolência é a questão. Baixo consumo de energia e falta de desejo sexual também são comuns em deprimido people.It Também não é raro que a depressão torna-se escondido e se manifesta por nenhum destes sintomas, mas talvez como uma dor física inexplicada no corpo.
Existem muitas teorias sobre o que causa a depressão.
A partir de Sigmund Freud para psicanalistas modernos, de psicólogos para psiquiatras, ou crentes de medicina alternativa todo mundo tem algo a dizer. Pouco há muitos fatores que jogam papel na depressão. Um evento de vida, como a perda de uma perda ou uma estátua amado pode desencadear a depressão, especialmente quando você está inclinado por causa de fatores biológicos, como a má nutrição ou stress.
Em termos práticos, o ponto importante é que você pode fazer sobre a depressão. Você pode seguir alguns passos simples para evitá-lo, em primeiro lugar.
Estes passos podem impedi-lo de ser deprimido, se você já está deprimido pode ajudar a recuperar.
Diet, como em muitos aspectos da vida, é importante quando o assunto é a depressão também. Existem alguns alimentos que podem levantar o seu humor temporariamente como massas, mas sua preocupação deve ser uma mudança mais fundemantal na dieta para um efeito permanente. Todays tendência junk food; Fast food, batatas fritas, biscoitos são primeiro para evitar possível. Em vez de alimentos nutritivos deve ser sua escolha. Legumes e frutas devem ser componente principal de sua dieta.
açúcar em frutas e legumes não é prejudicial como açúcar em alimentos processados. Ao limitar a ingestão de açúcar, pelo tempo que você vai ver melhorias em seus níveis de humor e energia. Esta melhoria não será tênue como você se sente quando você lanche a me pegar comida. Limitar a ingestão de açúcar com