As coisas que você pode fazer lidar com a ansiedade Um monte de pessoas não entendem a ansiedade. Se você é um dos milhões de pessoas que sofrem de sintomas relacionados à ansiedade, você sabe o quão difícil pode ser para obter as informações corretas sobre o que você pode fazer para ajudar a si mesmo. Este artigo contém algumas maneiras fáceis de começar a lidar com a sua ansiedade para que você possa começar a melhorar a sua vida. Reduzir a ansiedade em sua vida, aprendendo a dizer não às situações que lhe causam stress.
Não há nenhuma razão para sentir que você deve estar disponível para atender todos os pedidos que lhe é pedido. Aprenda a não aceitar a responsabilidade de mais do que você é capaz de lidar confortavelmente. Vá para fora em uma aventura, você merece. Quando você cria uma experiência memorável que você pode refletir para trás em cima, você se torna muito menos ansioso. Isso ocorre porque, você percebe que a vida é, e pode ser bom, e ele não tem de ser preenchido com ansiedade a cada minuto de vigília. A ansiedade pode ter um monte de você, emocionalmente e fisicamente.
Em cima de ver um médico, você deve ter um plano organizado no lugar. Sem organização, lidar com a sua ansiedade se torne esporádico e insalubre. Você deve ser organizada no enfrentamento e lidar com seus ataques de ansiedade. Tente desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis. Comece o seu dia da maneira certa ao comer o pequeno-almoço, em seguida, continuar com refeições pequenas e freqüentes durante todo o dia. Ficar sem comer por muito tempo durante o dia pode causar o seu açúcar no sangue para baixo, o que pode fazer você se sentir muito mais ansioso.
Algumas pessoas podem achar que assistir ao noticiário na TV os enche de ansiedade. Faça a coisa inteligente e desligar o TV! Considere limitar a sua exposição a cada dia com a notícia e canalizar seus pensamentos em outro lugar. Também é aconselhável para não assistir ao noticiário antes de dormir, como ele pode aumentar sua ansiedade e negativismo. Regular o seu horário de sono. Você está dormindo o suficiente? Demais? Muitas pessoas não percebem a importância do sono para a forma que eles funcionam. O sono é a chance de seu corpo para recarregar, energizar e lidar com suas emoções.
Se você está ficando muito sono, definir um alarme e faça você mesmo sair da cama. Se você não está dormindo o suficiente, tente conversar com seu médico sobre as opções de medicação para dormir. Se você está constantemente a sensaçã