O que é um distúrbio do sono

Na maioria das vezes um distúrbio do sono é apenas um sintoma temporário devido ao estresse em nossas vidas. À noite você aconchegar na cama à espera de que o sono tranqüilo e encontrar-se jogar e virar vez. Talvez você foi dormir ok, mas em 3am seus olhos se abrem e dormir só não vai voltar. Amanhecer vem ao redor e durante o dia você não pode funcionar. A boa notícia é que esta é uma reação ao estresse em nossa vida e apura-se em um ou dois dias.

Às vezes é uma condição mais grave chamada de insônia crônica.

Ele requer um médico para desvendar, porque qualquer dor crônica pode interromper o sono. Alguns destes são a artrite, úlceras, distúrbios da glândula endócrina, doença da tiróide e depressão. Fibrosites onde o sono profundo é inatingível. Mesmo álcool e pílulas para dormir com que você perca o sono. Eles interferem com resultado sleepand profunda no sono agitado, causando-lhe a sentir-se tonto e lento no dia seguinte.

Uma mudança no efeito do ciclo de vida seus hábitos de sono.

Tédio, isolamento, perda de contatos sociais, e preocupação com a auto pode atingiu como uma tonelada de pedras. Sono torna-se cada vez mais difícil de alcançar

Tipos de insônia

apnéia

1. Dormir:.. Sono desordem causada pela respiração suspensa

Este distúrbio do sono nem sempre acordá-lo, mas faz com que o sono de má qualidade. É geralmente associada com ronco e geralmente ocorre em people.This sobrepeso insônia nem sempre despertam você, mas por causa da má qualidade do sono que se sinta sonolento incapaz de funcionar muito bem

2. Fibrositis:.

Distúrbio do sono, onde o sono profundo é inatingível.

Esta doença afecta o perfeccionista, eles estão tensos e isso resulta em espasmos musculares e dor em partes do corpo chamado de concurso pontos do corpo

3. distúrbio do sono mioclonia. Nocturnal, onde há são os movimentos repetitivos de chutes nas pernas.

Este acabou chutando muitos casamentos quando um cônjuge chuta um cônjuge para fora da cama. Ninguém sabe por que essa ação chutando ocorre apenas que piora à medida que a pessoa envelhece. espasmos musculares e pontos sensíveis e dor em várias partes do corpo.

Há várias coisas que você pode fazer se você está sofrendo de insônia leve. Reintroduzir um padrão de sono normal e manter um horário regular de sono.

1. Vá para a cama ao mesmo tempo cada noite.

2. Levante-se à mesma hora do dia.

Isso estabelece uma r