inas, minerais, gorduras, proteínas, hidratos de carbono, e água limpa, som natural. Aqui estão alguns bons alimentos para comer: atum, frango, amendoim, suplementos de proteína, frutas e veículos, suco de fruta real, trigo integral ou pão integral, de água doce. Agora certifique-se que você não comer qualquer alimento sucata e alimentos pouco saudáveis. Aqui estão os alimentos que você deve evitar se você quer um pacote de seis forte magra. Não comer batatas fritas, doces, pop, fast food, cerveja ou álcool, pão branco, um monte de massas, carnes ou comida ou nenhuma gordura.
Tome toda a porcaria que você dieta vai dar melhores resultados no ginásio.
