Para algumas pessoas, a corrida é absolutamente abominava. Muitos estremecer com o pensamento dele. Imagens de suado, joelho e outros atletas joint-danificado, à beira de um ataque de coração, entrar na mente deles. Se sapatos adequados e trajes são usados, geralmente o corpo se adapta tão bem ao estresse da corrida, que com o tempo, a maioria das pessoas tornam-se bastante bons corredores. Embora você ainda vai suar, geralmente as milhas tornaram dominado ao longo do tempo, com relativa facilidade ...
e até mesmo a transpiração, em si, é aliviada consideravelmente com mais leves, mais largas e mais abertas roupas de corrida. O coração reforça consideravelmente, impulsionando os corredores de milhas de expansão urbana com relativa facilidade.
Como eu aprendi a arte de corrida de longa distância, as roupas cresceu muito mais leve e a aquisição de muito melhor tênis de corrida aliviou a tensão fora de meu articulações e músculos. Mas os corredores ainda pode empurrá-lo longe demais e estresse e músculos e articulações danos.
Pacing, espaçamento, descanso adequado e do edifício-up de resistência, são uma necessidade absoluta para evitar lesões terríveis que podem terminar um brotamento, ou mesmo a carreira de um corredor avançado.
Mesmo com tudo isso, manter um olho no terreno, como eu aprendi em 2005. Eu estava correndo pelo terreno montanhoso de um subúrbio de minha cidade. Não está procurando por uma fração de segundo, eu ficou enredada em arame descartados e foi subindo através do ar. Não pensar que eu estava seriamente ferido, eu andei na minha mercearia de bairro.
Meu ritmo diminuiu consideravelmente. Dentro de uma semana de agonia, caminhadas lentas, eu estava em situação de emergência. Passei três meses em um bastão, acabou voltando ao funcionamento normal no prazo de seis meses.
Como corredores, sempre estar ciente do unexpexcted, seja na calçada e potenciais perigos rodoviários, e do tráfego. Seja vigilante e você vai evitar riscos potenciais de criação de lesões. Mas assim é a vida ... e eu não estava ferido até o meu 25º ano de execução. Para ser totalmente livre de lesões, como um corredor, é uma impossibilidade.
Mas é como cair de sua moto como um miúdo-lo acontecer, e você recebe de volta em sua bicicleta novamente. Atletas sofrem lesões e fora, mas estão sempre motivados para continuar.
Running, como qualquer outro excersise, torna-se um vício benéfica que dá para fora anos de recompensas saudáveis e