1. Mudar a sua percepção:
Algumas pessoas só trabalhar algumas horas por dia e quase nunca são confrontados por prazos, mas eles são mais estressados do que aqueles que trabalham longas horas com prazos apertados. Isso mostra como percebemos as situações da vida cotidiana que gera o nosso estresse. É a nossa percepção.
Assim, para a gestão de stress mudando nossa percepção é o primeiro passo.
2. Desafie seus Crenças:
Se acreditarmos em nós mesmos, se nós acreditamos que podemos controlar nossas emoções, se acreditamos que ninguém pode nos ferir sem a nossa permissão, se cremos que perder um prazo, não é o fim do mundo, então vamos sempre ser capaz de relaxar e gerir o stress, não importa onde estamos ou o quão apertado o prazo. Na verdade, então seremos muito menos propensos a perder o prazo que a pessoa que é uma pessoa preocupada habitual.
Crenças não vêm construído em seus genes. Nós aprendê-las, enviá-los para o nosso subconsciente e eles, em seguida, pop-up e para fora através de nossos pensamentos, emoções e palavras. O problema é que se identificam com as crenças. Isto é extremamente bobo quando você percebe que a crença não é a verdade.
Desafie suas crenças e você mudar tudo.
3. Aprenda a dizer "não"
Conheça os seus limites e cumpri-los. Recusar-se a aceitar responsabilidades acrescida, quando você não consegue encontrá-los. Para o gerenciamento de estresse aprender a dizer não.
4. Aceitar as coisas que você não pode mudar
A melhor maneira de lidar com o estresse é aceitar as situações como elas são.
Não tente controlar as situações que não estão sob seu controle. Particularmente o comportamento de outras pessoas. Apenas se concentre nas coisas que você pode controlar, como a maneira que você escolher para reagir a problemas.
5. Aprenda a perdoar.
Aceite o fato de que todos neste mundo é imperfeito e as pessoas cometem erros. Não fique zangado e vingativo. Apenas perdoar e seguir em frente.
Isso irá ajudá-lo a viver uma vida feliz.
5. Assuma a responsabilidade
Assumir a responsabilidade por seus próprios pensamentos e sentimentos. Esteja pronto para o trabalho interior. Tudo em nossa vida, incluindo o nosso destino,