10 maneiras de reduzir o estresse While You Quit Smoking

primeiras semanas de parar de fumar são os mais difíceis. Durante esse período, não sobrecarregar-se desnecessariamente por se preocupar com problemas de longo prazo. Fazer um acordo com você mesmo que você vai se preocupar com eles mais tarde, depois que você fez isso através das primeiras semanas. Concentre-se no aqui e agora.

4. Aprenda a reconhecer os sinais de stress.

Quanto mais cedo você lidar com o estresse, menos provável será a descarrilar seus esforços para parar.

Sinais de estresse incluem uma sensação de estar sobrecarregado e incapaz de lidar, ansiedade, agitação, dores de cabeça, insônia, depressão, agitação e raiva. Assim que você sentir que está sob estresse, agir rápido.

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