Uma equação para Permanecer Saudável

pensar "Para quê lado estamos indo, em seguida, "

Além disso Três

" Three "é relativamente simples, já que pertencem a

três partes do dia:? manhã, à tarde e

noite. Em relação a isso, uma pessoa tem que planejar

as atividades em seu tempo apropriado. Há

atividades que são apropriados na parte da manhã, ou talvez

até a tarde, e há também algumas

pessoal

atividades que são adequados para a noite.

Qualquer

calendário não planejada e aderência, portanto, seria

resultar em stress e, portanto, ser prejudicial

para o auto.

Exemplos de atividades que são boas na parte da manhã

são exercício, sol de manhã cedo, um tempo para

refletir e planejar outras atividades para o resto do

dia, e pequeno-almoço. Quanto à tarde, continuou

trabalhar desde a manhã, um pouco de recreação

talvez, e uma ânsia para chegar em casa e descansar.

As noites são bons para uma esfriar caminhada no

bairro, passar tempo com a família, assistir a um

pouco de televisão, e definitivamente dormir.

As atividades exatas que são colocados em estes três

diferentes momentos ao longo do dia diferem de carreira e trabalho cronograma de cada pessoa

. No entanto, é

sempre seguro supor uma dessas vezes como descansando

e dormir cronograma.

é igual a seis

"Six" refere-se ao número de refeições que se tem que

comer todos os dias.

Estudos recentes têm mostrado que o

média necessidades calóricas diárias necessária por dia é

melhor digeridos e assimilados se fossem distribuídos

em seis pequenas refeições em vez de três grandes como

considerado antes. Isso permite que o organismo a digerir o

alimentos a uma taxa constante, sem oversupplying e

fazendo com que o corpo para armazenar excesso de nutrientes em gordura.

A um, mais dois, mais três, é igual a seis paradigma é

uma equação para se manter saudável que pode ser aplicado

para quase ninguém, mesmo aqueles que estão se recuperando de

doença, e aqueles que haven ' t sentiram um

doença ainda.