A raiva é o sentimento mal-emocional forte que é induzida quando uma pessoa pensa e sente-se ameaçada por outras pessoas ou comportamento auto, idéias, pensamentos ou acções. A raiva é muito interligados com o estresse e, talvez, onde há raiva, não há stress. Tem implicações positivas e negativas sobre a pessoa que experimenta-lo. Onde há raiva, não há sentimento de derrota, abnegação, indisposição, descontentamento e esta é a parte negativa de raiva.
Por outro lado, a raiva pode ser acompanhado por um alto nível de motivação e entusiasmo em realizar objetivos particulares e este é de fato o lado positivo da raiva. Na sua gestão, a raiva pode ser controlada por assumir um papel positivo e construtivo ao lidar com ele. O trampolim para lidar com a raiva é identificar primeiro as situações que desencadeiam-lo.
Uma das maneiras mais eficazes para gerir a raiva está inventando maneiras de evitar os eventos que desencadeiam-lo.
Este é o papel comportamental de retirada que foi dito para trabalhar na gestão de raiva e outras condições relacionadas e induzidos emocionalmente, como estresse, ansiedade e depressão. No entanto, não são obstáculos para a aplicação desta técnica, porque praticamente a maioria dos eventos de indução de raiva são práticas de vida comuns, como sendo prejudicados por outras pessoas, deixando de atingir metas e desenvolver um sentimento de ser uma ameaça para as pessoas que se ama e cuida.
Humor é outro aspecto que ajuda a reduzir a raiva e isso implica simplesmente rir de si mesmo quando se é confrontado com uma situação ou ações desconfortáveis que são desencadeados por raiva. Por exemplo, quando se está tão ferido pelas ações de outra pessoa que dormir é comprometido, a pessoa irritada com esta acção pode apenas olhar para esta situação como estranho e deixar toda a raiva que desmaia. Caso contrário, se a pessoa não dormir, quem se importa? Deve-se aprender a consolar a si mesmo e assumir que nada realmente aconteceu.
A essência é que, não se deve levar as coisas tão graves que a raiva é facilmente despertado.