Quando a vida torna-se agitado e estressante, e você está cercado pelos eventos que estão acontecendo ao seu redor, sua mente parece estar explodindo com pensamentos incessantes. Você está perseguido por confusão, frustração, insatisfação, insegurança, raiva e incerteza. Você se torna vulnerável a uma série de transtornos mentais - melancolia, depressão, alterações de humor, distúrbios bipolares, histeria, etc, e diversas doenças pycho-somática - problemas cardíacos, atirando a pressão arterial, níveis elevados de colesterol, diabetes, etc.
Tudo unconstructive e deprimente emoções são extremamente prejudiciais e devem ser acalmado tão rapidamente quanto possível, antes de espiral.
Quando a mente eo corpo estão constantemente enfatizada, a eficiência diminui. Relaxamento é imperativo e é uma maneira de dar ao corpo tempo para recarregar as baterias e se recuperar.
A meditação e pensamento positivo:
É bom para a prática de meditação no início da manhã, quando a mente descansada, e ainda não se engajou nas atividades diárias.