começar a se livrar Depressão Hoje Depressão é uma doença muito grave que pode fazer funcionamento parecer impossível. Pode prejudicar todos os aspectos de sua vida, e fazer coisas simples, como sair da cama e comer parece ser muito difícil de fazer. Este artigo vai lhe dar dicas simples para lidar com a depressão que você pode usar para ajudar a si mesmo ou aos outros. Tente mais de uma medicação. Enquanto algumas pessoas preferem tratar sua depressão sem medicação, outros desistir de medicação muito cedo.
Depressão ainda não é bem compreendida, e cérebro e química do corpo de cada um é diferente. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Só porque a sua primeira experiência com antidepressivos foi ineficaz, não significa que você vai reagir da mesma forma a uma classe diferente de drogas. Examine sua dieta de perto. Se você é demais, morrer de fome ou binge drinking, você provavelmente vai estar contribuindo para sua depressão. Estas são todas as maneiras como as pessoas lidam com sentimentos reprimidos.
É melhor lidar com os sentimentos, sejam eles bons ou ruins, quando eles vêm para cima e apenas tirá-los de seu sistema para o bem. Se de repente você começa a se sentir deprimido, tomar um olhar mais atento sobre qualquer medicação que você está tomando. Alguns medicamentos, mesmo medicamentos de balcão, pode ter depressão listado como um possível efeito colateral. Alterar a medicação, ou eliminá-lo, se possível, pode fornecê-lo com algum alívio. Discutir esta decisão com o seu médico antes de fazer quaisquer alterações.
Tente o seu melhor para manter um círculo de amigos e saudável não apenas um melhor amigo que você contar tudo para. Sua depressão fará com que até mesmo o melhor dos amigos para se sentir drenado por isso é essencial que você espalhar essas conversas se entre vários de seus amigos mais próximos até mesmo para fora. Se você está sofrendo de depressão, ter uma conta realista de sua vida agora, bem como, suas metas para o futuro.
Se você acredita que 'não pode ser feliz até que' você tem a relação ideal, ou renda mais elevada, ou similar, em seguida, olhar para o que é realmente importante! Pergunte a si mesmo se você "~it é realmente tão ruim agora 'ou se você" configuração ~are metas razoáveis. " Se você estiver em uma situação que não é susceptível de alterar, veja se você pode mudar a maneira como você olha para ele.
Uma ótima dica que pode ajudá-lo fora de sua depressão é a vez de as pessoas que amam e se im
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