A ansiedade não é algo que tem de controlar-lhe cartões
Quando você vem se sentindo ansiedade por algum tempo, pode ser difícil lembrar o que era a sensação de se sentir normal de novo. A ansiedade pode realmente prejudicar a sua vida, mas isso não significa que ele sempre tem que. Leia este artigo, se você sofre de ansiedade e você quer eliminá-lo uma vez por todas a recuperar sua vida.
Quando você estiver sob medicação ansiedade, nunca parar de tomá-lo sem falar com o seu médico. Mesmo se você se sentir como você é melhor, você ainda não pode simplesmente parar.
Alguns desses medicamentos podem torná-lo muito doente e pode mesmo ser fatal se você simplesmente parar de repente.
Se a ansiedade e preocupação parece sobrecarregar a todo momento, considerar a criação de lado um tempo específico em que você permitir -se a pensar sobre as coisas que você se preocupe mais. Ao restringir seu tempo se preocupando apenas este período, você será capaz de libertar-se o resto do seu dia para se concentrar nos aspectos positivos e produtivos da vida.
Converse com um terapeuta que pode ajudá-lo a resolver o seu desencadeia.
Seja no trabalho ou em casa, muitos sofrem de ansiedade têm certas teclas quentes. Quando estes forem pressionados, a ansiedade inunda em facilmente e pára acção coerente. A terapia pode ajudar a isolar os gatilhos que fazem com que esses ataques e ajudá-lo a removê-los.
Saiba técnicas úteis para ajudá-lo através de ansiedade, seja ele, a respiração profunda, exercícios mentais ou música calma. Esteja ciente de que irá trabalhar para você quando você se sente oprimido pela ansiedade de modo que você é capaz de enfrentá-lo de alguma forma.
Isso irá ajudá-lo a passar e dar-lhe algum controle muito necessária.
Se você sofre de ansiedade, manter um diário de pensamentos positivos. Antes de ir para a cama cada noite, anote todas as coisas boas que aconteceram com você naquele dia. Sua lista será maior do que seria de esperar e pensar sobre o positivo antes de ir dormir irá ajudá-lo a relaxar.
Se você está tendo problemas no trabalho ou na escola, então fale com o seu supervisor ou professor.
Deixe-os saber o que está acontecendo e que você está fazendo o melhor que puder, mesmo que a ansiedade pode estar afetando a sua produtividade. Quanto mais você se abrir para as pessoas menos ansioso você se sente em geral, especialmente no trabalho ou na escola.
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